Protein Rap Sand
生地作りはカンタン！
ボウルにプロテイン、おからパウダー、片栗粉を入れて混ぜ、さらに豆乳を入れて混ぜる。混ざったら卵、オリーブオイル、レモン汁を加え混ぜたら生地の出来あがり！
フライパンにオリーブオイルをひいてキッチンペーパーで薄く伸ばしたら、生地をいれて円になるように広げて、弱火で両面を３〜４分ずつ焼くだけ。
トッピングの卵焼きも作りました！
クッキングシートに焼いた生地をおいて、好きなようにトッピングしていきました！
今回は、
トマト、レタス、鶏ハム、チーズ、卵焼きでトッピング！
マヨネーズとマスタードで味付けして、クッキングシートで巻いたら完成！
ほんのり甘い生地にマスタードの酸味がとても美味しい。
生地にプロテイン、鶏ハムでタンパク質が多く、１つでお腹がかなりふくれます！
低糖質なので、ダイエット中にもオススメです！
あと、
公園やハイキングのランチにとてもいいなと思いました！
次回をお楽しみに！